中医以为，脱发和白首与多种身分关连白丝 av，如气血不及、肝肾亏虚、思想包袱过大等。因此，中医养生规范通过休养饮食、作息、心态等多方面身分，来改善躯壳的合座景况白丝 av，从而达到防护脱发和白首的主张。

在饮食方面，中医苛刻摄入富含铁、锌、维生素B等养分素的食品，如红肉、海鲜、绿叶蔬菜等，以促进头发孕育和改善毛发质地。同期，玄色食品如黑芝麻、黑木耳、黑豆等被以为不错补益肾精，有助于防护白首。

此外，中医还强调保握雅致的作息和心态，幸免过度劳累和精神急切，以保管气血的流畅和均衡。头皮推拿亦然中医推选的养生规范之一，通过促进局部血液轮回，增强毛囊养分供应，有助于减少脱发和促进头发孕育。

要而论之，中医养生规范通过休养饮食、作息、心态等多方面身分，来改善躯壳的合座景况，从而达到防护脱发和白首的遵循。但请适应，中医养生规范的遵循因东谈主而异，关于仍是出现严重脱发和白首的东谈主群，苛刻实时就医寻求专科医师的匡助。