小马大车 《黄帝内经》古法瘦身：20天荒诞瘦全身！
- 发布日期：2024-09-16 09:25 点击次数：141
🌟【一、瘦肚子篇】🌟
念念要平坦小腹？试试这两个小妙招！
揉肚子：每天10分钟，掌心温热，顺时针推拿腹部，促进肠胃蠕动，排出宿便，减少腹部赘肉。💆♀️
敲带脉：位于腰侧，每天敲5-10分钟，匡助通顺经络，减少腰部脂肪堆积小马大车，打造迷东谈主腰线。🔨
🌟【二、瘦大腿篇】🌟
大象腿拜拜小马大车，细腿不是梦！
推肝经：瘦大腿内侧，从大腿根部推向膝盖，每天10-15分钟，促进排毒，紧致肌肤。💪
敲胆经：瘦大腿外侧，相通力度适中，沿大腿外侧敲打，相通时长，加快代谢，减少脂肪。👣
跪膝法：通气血，跪坐在脚跟上，每天10-15分钟，改善腿部血液轮回，塑造修长好意思腿。🧘♀️
大把攥：瘦大腿后侧，双手抓拳，从大腿根部向下推拿，每次10-15分钟，排斥果断脂肪。🤲
🌟【三、瘦手臂篇】🌟
告别“蝴蝶袖”，纤细手臂你也不错！
手臂内侧的软泡，轻轻挨着捏，每天对持，手臂线条当然柔好意思。💪
🌟【四、瘦小腿篇】🌟
念念要纤狭窄腿？推脾经就对了！
沿小腿内侧推脾经，从脚踝到膝盖，每天10-15分钟，排斥水肿，塑造紧致小腿。👣
🌟【五、瘦后背篇】🌟
打造迷东谈主好意思背，就这样或者！
拍打后背：双手轻轻拍打后背，促进血液轮回，缓解背部僵硬，同期也有助于减少背部脂肪。👏
抱膝盖：每条腿各抱3-5分钟，这个算作不仅能拉伸腿部肌肉，还能带动背部肌肉的运动，好意思化背部线条。🧘♀️
对持20天，你会发现体格的变化超乎念念象！不仅体重放松了，更进犯的是身形变得愈加优雅自信。快来全部试试吧，让《黄帝内经》的聪敏引颈你走向健康瘦身之路！🎉
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