在中医学中，流感被觉得是“非时之气”或“乖戾之气”，因季节不同、欣喜不同幼幼嫩穴，中医对流感有“伤寒”“风瘟”“冬瘟”“春瘟”等不同的会诊，一般发达为高热、头痛、起病急，全身症状较重，易引起肺部毁伤。其发病机制为外邪侵袭、浩气受损。

冬季防卫流感，需要着重饮食起居。稳当四时之气，当令增减衣物，保捏体温合适，以免寒邪侵袭体表，导致外感疾病的发生。饮食定时定量，应以温软清淡为主，忌辛辣刺激、肥甘好意思味，选拔易于消化、养分丰富的食品，同期不错多食用梨、枇杷、莲藕、山药、蛋奶、鸭肉等滋阴润燥、甘平益气的食品。生计作息要有礼貌，合理安排使命和休息工夫。止境是保证7至8小时的高质料寝息，有助于提妙手体的举座抗拒力。

推选三款代茶饮：

1.二白汤。葱白、白萝卜、香菜加水适量，煮沸后饮用，具有清热解毒、散寒解表的功效。

2.姜枣薄荷饮。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入开水，加盖浸泡5—10分钟饮用，具有发散风寒、解表的功效，稳当外感风寒者。

3.桑叶菊花水。采取桑叶、菊花、芦根幼幼嫩穴，以开水浸泡饮用，具有清热解毒、散风热、清肝明计算功效。