幼幼嫩穴

这是不是你和一又友时常发生的对话？

满心欢快共享八卦，对方却回：

「你刚刚说什么？」「什么？」「啊？你再说一遍」

图片开首：网罗

耳朵不好使，可能真不是错觉。

寰宇卫生组织 WHO 指出，11 亿年青东说念主因万古间过度构兵高音量声息（包括通过个东说念主音频建造收听音乐），在无声无息中面对长久性听力赔本的风险。

其中，以不良的耳机使用风俗，破损性最平日。

要是在兴奋的环境中，听不到 20 分贝（dB） 以致更大的声息，就也曾出现了听力赔本。  [ 1 ]   20 分贝的声息约略是，恋东说念主之间密语的声息。

这些是生计中常见的声息，测测看，你的听力也被偷走了吗？

图片开首：酌量 [ 2 ]

听力赔本是长久性的、不行逆的。转给你柔软的东说念主，告诉 ta，改掉坏风俗，五十年之后，还要一说念吃瓜聊天侃八卦呀！

坏风俗一：戴着耳机寝息

这届年青东说念主的睡前庆典感 be like：

� � � �   塞上耳机 � � � � 洞开助眠音频 / 直播 � � � � 颅内自动开启「千里浸式马杀鸡」方式

听着耳机里羽毛扫过麦克风的沙沙声、哄睡博主的轻声低语，有时是被放大的咀嚼声，你伴着收缩、安宁、以致电流般的快感睡着。

戴着耳机寝息，势必意味着万古间涌现在耳机里的多样声息中。

哪怕音量调低，耳蜗里的毛细胞也在被动握续责任，恒久处于难熬状况，容易变成不行逆的听觉毁伤。

声息越高，握续期间越长，引起耳鸣、听力下落，以致杂音性耳聋的风险越大。

有酌量发现，戴耳机入睡与听力毁伤呈正有关，戴耳机入睡是不戴耳机入睡的 1.53 倍。 [ 3 ]

❤️ 要是睡前非要听，定时关闭很遑急 ❤️

坏风俗二：通勤时一直戴耳机

在地铁上，戴上耳机，千里浸在音乐或者播客里。

你不自发得调高了音量，好让我方听得更明晰。

有时，音乐声越大，越能匡助咱们拒绝外界的声息，忘掉上班的烦闷。

你莫得察觉到，公交和地铁上的环境杂音，平日在 75 分贝以上。

酌量发现，此时戴上耳机，咱们多数会增多 13 dB 傍边的音量，身手听得更明晰。 [ 4 ]

一般来说，咱们的播放器每一格直爽 15 dB，耳机音量开 6 格时，声息就在 90 dB 傍边了。 [ 3 ]

高于 80 dB，也曾是世卫组织提出的听力赔本劝诫线。要是音量为 90 dB，每周听向上 4 小时，就会变成毁伤。

高分贝的环境杂音，重叠耳机里传来的音乐，你的耳朵简直过度疲惫了。

❤️ 杂音环境中，使用降噪耳机或耳塞   ❤️

坏风俗三：以为骨传导耳机不伤耳

不错万古间捎带

好多东说念主以为，唯有不是塞进耳朵里的耳机，就不会毁伤听力。

这亦然骨传导耳机如斯受宽贷的原因。

但实践上，骨传导耳机最大的克己是通过骨传导听到耳机声息的同期，耳朵仍然在罗致外界的声息，不错幸免听不到警示声而发生巧合的危急，也适应那些中耳、耳说念正有感染（比如肿痛、流脓）的情况。

不管是中听式、头戴式如故骨传导，对听力的影响莫得骨子永别。

声波无论是通过耳说念，如故过程颅骨，最终王人会传递到耳蜗和听神经进行解决。

因此和其他耳机一样，骨传导对耳蜗仍然是有刺激的。万古间的使用和过大的音量，相同会毁伤你的听力。

要是你懒得看这样多笔墨，请记取 1 条：不管什么耳机，每次使用王人应盲从 60-60 原则。

❤️ 低于最大音量的 60%，小于   60 分钟 ❤️

谨记转发给你爱的东说念主，为了能一辈子听到彼此的密语声，千万要保护好我方的耳朵呀 ～

本文审核大众

参考文件

[ 1 ] 《听力师做事培训课本》 中国康复扶直工具协会 张华 .

[ 2 ] Hillis CL， Uchanski RM， Davidson LS. Common Sounds Audiograms: Quantitative Analyses and Recommendations. Semin Hear. 2023 Mar 22;44 ( Suppl 1 ) :S49-S63.

[ 3 ] 师毅 . 耳部疾病发生与耳机使用的干系酌量——基于 60 例大学生病例的分析 [ J ] . 长春大学学报 ，2023，33 ( 12 ) :31-34.

[ 4 ] Kim J. Analysis of Factors Affecting Output Levels and Frequencies of MP3 Players. Korean J Audiol. 2013 Sep;17 ( 2 ) :59-64.  

[ 5 ] World Health Organization. ( ‎ 2021 ) ‎ . World report on hearing. World Health Organization. https://iris.who.int/handle/10665/339913.

[ 6 ] 刘海红 ， 朱晓芳 ， 莫灵燕 ， 等 . 大学生听力赔本近况的流行病学访问 [ J ] . 临床耳鼻咽喉头颈外科杂志 ，2015，29 ( 18 ) :1636-1640.

筹划制作

筹划：奥布雷     |     监制：Feidi

封面图开首：站酷海洛

最近微信改版了，有读者说找不到咱们的著述

寰球谨记把丁香大夫设为星标� � 哦～

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